{"id":15438,"date":"2021-01-25T01:08:17","date_gmt":"2021-01-25T04:08:17","guid":{"rendered":"http:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=15438"},"modified":"2021-01-25T01:08:19","modified_gmt":"2021-01-25T04:08:19","slug":"alimentos-para-reducir-el-estres-y-mejorar-tu-toma-de-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=15438","title":{"rendered":"Alimentos para reducir el estr\u00e9s y mejorar tu toma de decisiones"},"content":{"rendered":"\n

En un mundo donde el estr\u00e9s<\/strong> predomina nuestra agenda diaria, \nel caf\u00e9 nuestra fuente de energ\u00eda y la escasez de sue\u00f1o nuestras noches,\n nos encontramos en una vida propensa a la enfermedad y a las malas decisiones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No\n quedan dudas que una alimentaci\u00f3n saludable ayuda a nuestro cuerpo a \nfuncionar correctamente, no olvidemos que somos una m\u00e1quina perfecta. \nPero, \u00bfhasta qu\u00e9 punto influye la alimentaci\u00f3n realmente en nuestro \nestado mental?<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s y la toma de decisiones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A \ndiferencia del televisor, nuestro cerebro siempre est\u00e1 encendido, aunque\n estemos durmiendo. Seg\u00fan revelan estudios de la Organizaci\u00f3n Mundial de\n la Salud (OMS), el hecho de vivir en un estado de estr\u00e9s cr\u00f3nico puede \nderivar en un desequilibrio tanto f\u00edsico, mental como emocional.  \u00bfEl \nresultado? Exigencia y presi\u00f3n, malas relaciones, inseguridad, falta de \nsue\u00f1o, angustia, ansiedad y depresi\u00f3n, entre otros. <\/p>\n\n\n\n

Identificar los factores<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Conocerse\n a uno mismo es fundamental, escuchar al cuerpo y alimentarlo \nsaludablemente es la base para generar energ\u00eda de calidad. 
Algunos s\u00edntomas para reconocer un estado de estr\u00e9s pueden ser:<\/p>\n\n\n\n

  • Poca energ\u00eda, dolores de cabeza, alteraciones estomacales, insomnio.<\/strong><\/li>
  • Frustraci\u00f3n, cambios de humor y sentirse agobiado.<\/strong><\/li>
  • Tener dificultad para relajarse, tanto mental como f\u00edsicamente.<\/strong><\/li>
  • Constante preocupaci\u00f3n, desorganizaci\u00f3n, imposibilidad de poner foco, poco juicio, pesimismo.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Ponerse en marcha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Comenzar por una buena alimentaci\u00f3n es la base del cambio hacia una nueva configuraci\u00f3n mental y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfPor\n qu\u00e9 cambiar? Porque cuando nuestras decisiones personales y \nprofesionales se definen en un instante, debemos estar en nuestro mejor \nestado para tener el mejor enfoque.<\/p>\n\n\n\n

    Las claves<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Actualmente existe una tendencia para adoptar estilos de vida saludables, pero lejos estamos de recomendarte hacer un cambio a lo Kardashian, el objetivo es modificar peque\u00f1os h\u00e1bitos para crear otros m\u00e1s saludables, dentro de las posibilidades. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

    FUENTE <\/p>\n\n\n\n

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