El 70% de los usuarios afirma tener uno o m\u00e1s s\u00edntomas visuales que les dificulta la visi\u00f3n, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Optometristas Unidos.<\/p>\n\n\n\n Trabajar desde casa nos ahorra el tiempo y el esfuerzo de trasladarnos a la oficina,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16830,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,84],"tags":[],"class_list":["post-16829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coronavirus-2","category-coronavirus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16829"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16829"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16831,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16829\/revisions\/16831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}la falta de l\u00e1grimas para lubricar el globo ocular<\/strong>. Puede ocurrir por el envejecimiento, cambios hormonales, por el uso de ciertos medicamentos como antihistam\u00ednicos, factores ambientales como el uso de la calefacci\u00f3n o el aire acondicionado. Pero uno de las principales causas en la actualidad es el uso del computador de una forma continua<\/strong> y le ocurre a personas de ambos sexos y en cualquier edad. (Getty Images)”\/>
Esta condici\u00f3n frecuente hace que los ojos se sientan secos, \u00e1speros y arenosos por\u00a0la falta de l\u00e1grimas para lubricar el globo ocular. Puede ocurrir por el envejecimiento, cambios hormonales, por el uso de ciertos medicamentos como antihistam\u00ednicos, factores ambientales como el uso de la calefacci\u00f3n o el aire acondicionado. Pero uno de las principales causas en la actualidad es\u00a0el uso del computador de una forma continua\u00a0y le ocurre a personas de ambos sexos y en cualquier edad. (Getty Images) <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nvisi\u00f3n borrosa de lejos es constante<\/strong> pudiera ser el estr\u00e9s visual soportado desencaden\u00f3 una miop\u00eda<\/strong>, o si ya eres miope que el defecto visual va en aumento, sobre todo en personas m\u00e1s j\u00f3venes y propensas. Si la visi\u00f3n borrosa de lejos es intermitente<\/strong> y aparece despu\u00e9s de llevar mucho tiempo frente a una pantalla pudiera ser lo que los optometristas llaman un desequilibrio acomodativo<\/strong>, o falsa miop\u00eda. En todo caso, s\u00f3lo un experto puede diagnosticar lo que te ocurre y darte soluciones. (Getty Images)”\/>
Si tu visi\u00f3n comienza a nublarse es el momento de acudir a un especialista en salud visual. Si la\u00a0visi\u00f3n borrosa de lejos es constante\u00a0pudiera ser el estr\u00e9s visual soportado desencaden\u00f3 una\u00a0miop\u00eda, o si ya eres miope que el defecto visual va en aumento, sobre todo en personas m\u00e1s j\u00f3venes y propensas. Si la visi\u00f3n borrosa de lejos es\u00a0intermitente\u00a0y aparece despu\u00e9s de llevar mucho tiempo frente a una pantalla pudiera ser lo que los optometristas llaman\u00a0un desequilibrio acomodativo, o falsa miop\u00eda. En todo caso, s\u00f3lo un experto puede diagnosticar lo que te ocurre y darte soluciones. (Getty Images)
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<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\ncuando relajas la vista pudieras experimentar una disminuci\u00f3n de la visi\u00f3n<\/strong>, o confusi\u00f3n visual, que es transitoria, pero es una se\u00f1al importante de que tus ojos est\u00e1n cansados. Aunque suele pasar inadvertida, pudiera ser peligrosa si necesitas el 100 por ciento de tu vista para manejar maquinarias pesadas. (Getty Images)”\/>
Confusi\u00f3n visual
El esfuerzo ocular sostenido para ver bien las pantallas no puede mantenerse indefinidamente. Por eso\u00a0cuando relajas la vista pudieras experimentar una disminuci\u00f3n de la visi\u00f3n, o confusi\u00f3n visual, que es transitoria, pero es una se\u00f1al importante de que tus ojos est\u00e1n cansados. Aunque suele pasar inadvertida, pudiera ser peligrosa si necesitas el 100 por ciento de tu vista para manejar maquinarias pesadas. (Getty Images <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nOcurre por un parpadeo insuficiente por el exceso de fijaci\u00f3n visual<\/strong>. El enrojecimiento de los ojos se debe a la presencia de vasos sangu\u00edneos hinchados y dilatados, que tambi\u00e9n pudiera asociarse el uso de las pantallas. (Getty Images)”\/>
Molestias en los ojos
Otro de los s\u00edntomas comunes es sentir incomodidad en los ojos, que puede manifestarse como dolor, picor o ardor agudo.\u00a0Ocurre por un parpadeo insuficiente por el exceso de fijaci\u00f3n visual. El enrojecimiento de los ojos se debe a la presencia de vasos sangu\u00edneos hinchados y dilatados, que tambi\u00e9n pudiera asociarse el uso de las pantallas. (Getty Images) <\/strong>
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nhay que esforzar esos m\u00fasculos<\/strong>. Es all\u00ed cuando podemos sentir un dolor que se localiza en los ojos o en la frente e irradia hacia atr\u00e1s. (Getty Images)”\/>
Dolor de cabeza
Es un dolor que se localiza en las zonas frontal, supra-orbital o parietal, es decir, en la frente, sobre los ojos o a los lados de la cabeza. Lo que sucede es que cuando enfocamos de lejos, la musculatura del ojo suele estar relajada. Pero cuando miramos la pantalla del ordenador\u00a0hay que esforzar esos m\u00fasculos. Es all\u00ed cuando podemos sentir un dolor que se localiza en los ojos o en la frente e irradia hacia atr\u00e1s. (Getty Images) <\/strong>
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Regla 20-20-20
Una de las medidas eficaces para aliviar el cansancio visual del teletrabajo es apartar la mirada de la pantalla cada veinte minutos. Busca un objeto que no brille y m\u00edralo durante por 20 segundos y enfocando a 20 pies, es decir, unos seis metros. (Getty Images) <\/strong>
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Parpadear con regularidad
El parpadeo es necesario para restablecer una capa delgada de l\u00edquido que protege la superficie de los ojos y evita su sequedad. Eso significa que necesitamos que nuestros ojos siempre est\u00e9n recubiertos de l\u00e1grimas. Normalmente parpadeamos entre 5 y 15 veces por minuto, pero cuando trabajamos frente al ordenador tendemos a mantener los ojos abiertos. (Getty Images)
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Gotas Humectantes
Si el parpadeo no es suficiente nos podemos ayudar con el uso de gotas humectantes, siempre recomendada antes por un oftalm\u00f3logo. Adem\u00e1s, nos ayuda tambi\u00e9n en los climas secos. (Getty Images) <\/strong>
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Evita brillos y reflejos en la pantalla
Una de las causas de la fatiga ocular es el exceso de luz brillante alrededor del ordenador o porque lo usamos en penumbras y lo \u00fanico que vemos es la luz del monitor. Por eso es importante trabajar con una luz que no sea ni muy brillante ni muy tenue. Tambi\u00e9n es importante evitar reflejos al colocar siempre la pantalla perpendicular a las ventanas . (Getty Images) <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"