Sin embargo, para una cantidad significativa de personas, el temor a las agujas va m\u00e1s all\u00e1 de solo causar ansiedad a un nivel m\u00e1s peligroso en el que el miedo evita que busquen la atenci\u00f3n m\u00e9dica necesaria.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, ahora que la esperanza mundial de regresar a una normalidad despu\u00e9s de la pandemia depende en buena parte de la voluntad de la gente para vacunarse contra la COVID-19, los expertos y los profesionales de la salud les est\u00e1n garantizando a esas personas que hay maneras de superar ese miedo.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSer\u00eda una verdadera l\u00e1stima que el temor a las agujas evite que la gente se vacune, porque se puede hacer algo por superar ese problema\u201d, coment\u00f3 Nipunie S. Rajapakse, experta en enfermedades infecciosas de la Cl\u00ednica Mayo en Minnesota.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio de la Universidad de M\u00edchigan revel\u00f3 que el 16 por ciento de los adultos de varios pa\u00edses evit\u00f3 ponerse la vacuna anual contra la influenza por el temor a las agujas y el 20 por ciento no se vacun\u00f3 contra el t\u00e9tanos.<\/p>\n\n\n\n
Mary Rogers, profesora retirada de la Universidad de M\u00edchigan y una de los autores del estudio, coment\u00f3 que era demasiado pronto como para saber si habr\u00e1 una cantidad similar de personas que se abstengan de vacunarse contra la COVID-19. No obstante, ese temor tiende a disminuir conforme la gente envejece, una situaci\u00f3n preocupante porque los responsables del aumento en los casos de coronavirus han sido los j\u00f3venes, quienes son m\u00e1s propensos a tener la fobia.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los expertos, es un problema que se puede superar, ya sea que el miedo te impida vacunarte o tan solo te provoque angustia. A continuaci\u00f3n, sugerimos algunas medidas.<\/p>\n\n\n\n
Un terapeuta puede ayudar a la gente con los miedos m\u00e1s graves, por medio de t\u00e9cnicas para superar otros miedos que pudieran afectar sus vidas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCuando de verdad nos preocupa un miedo, es porque se llega al punto en el que este interfiere con la atenci\u00f3n m\u00e9dica apropiada de las personas o porque est\u00e1 causando tal angustia que, en efecto, se van a vacunar contra la influenza o la COVID, pero se sienten mal todo un mes pensando en pon\u00e9rsela\u201d, coment\u00f3 Dianne Chambless, una profesora de Psicolog\u00eda retirada de la Universidad de Pensilvania.<\/p>\n\n\n\n
Con otras fobias, los profesionales a menudo te recomiendan una lenta exposici\u00f3n al miedo, como alguien que le teme a las alturas y pasa cada vez un poco m\u00e1s de tiempo en un balc\u00f3n. Sin embargo, es m\u00e1s dif\u00edcil con las agujas, porque no es com\u00fan inyectarse y es f\u00e1cil de evitar.<\/p>\n\n\n\n
Chambless sugiri\u00f3 trabajar en tus niveles de confort, primero viendo fotograf\u00edas de agujas y jeringas, luego fotograf\u00edas de alguien a quien est\u00e1n inyectando y de ah\u00ed pasar a los videos. Sin embargo, un terapeuta puede ofrecer un plan m\u00e1s completo.<\/p>\n\n\n\n
Si no puedes ver a un terapeuta, los libros de autoayuda para superar fobias podr\u00edan ser una opci\u00f3n m\u00e1s inmediata, seg\u00fan Chambless.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan Rajapakse, tal vez pueda usar algunas t\u00e9cnicas, o productos disponibles, para reducir el dolor o ser m\u00e1s paciente.<\/p>\n\n\n\n
Si de algo sirviera tener a alguien a tu lado para brindarte apoyo, algunos centros de vacunaci\u00f3n podr\u00edan permitirlo, pero tienes que preguntar antes.<\/p>\n\n\n\n
Los temores de algunas personas pueden ser tan graves que corren el riesgo de desmayarse. Si ese es el caso, la enfermera te puede administrar la vacuna mientras est\u00e1s acostado o, si no, ayudarte a reducir el riesgo, coment\u00f3 Rajapakse.<\/p>\n\n\n\n
Si corres el riesgo de sufrir un desmayo y empiezas a sentirte mareado, Chambless sugiri\u00f3 tensar los m\u00fasculos del cuerpo para que la presi\u00f3n sangu\u00ednea se vaya a la cabeza.<\/p>\n\n\n\n
Todo terminar\u00e1 en segundos y una distracci\u00f3n puede servirte para atravesar el proceso.<\/p>\n\n\n\n
Puede ser un video de YouTube en tu tel\u00e9fono o escuchar tu canci\u00f3n favorita. Puedes practicar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda o meditaci\u00f3n, mover los dedos de los pies u observar a tu alrededor y contar todas las cosas azules que puedas ver en la habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Mucha gente elige no ver la aguja de manera directa. No tienes que verla.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAleja tu atenci\u00f3n de lo que est\u00e1 ocurriendo\u201d, opin\u00f3 Rajapakse.<\/p>\n\n\n\n
Para algunas personas, los nervios de la expectativa previa a la inyecci\u00f3n son casi tan malos como el piquete.<\/p>\n\n\n\n
No obstante, en el caso de la vacuna para la COVID-19, hay mucha ilusi\u00f3n de que la vacuna permita un regreso a la normalidad. Rajapakse coment\u00f3 que, cuando le pusieron la primera dosis, \u201cen lo personal, me sent\u00ed optimista y emocionada en vez de nerviosa\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSi logras que ese sea tu principal pensamiento, podr\u00edas sentirte menos nervioso\u201d, opin\u00f3 Rajapakse.<\/p>\n\n\n\n
Los medios pueden hacer su parte mostrando menos im\u00e1genes de gente que luce inc\u00f3moda mientras una aguja le atraviesa la piel, lo cual puede agravar los sentimientos de ansiedad, mencion\u00f3 Rajapakse.<\/p>\n\n\n\n
Una buena contramedida es ver todas las fotograf\u00edas positivas que se est\u00e1n publicando en redes sociales donde aparece gente mostrando su cartilla de vacunaci\u00f3n, coment\u00f3 Rajapakse (nada m\u00e1s ten cuidado con la cantidad de informaci\u00f3n que compartes). Mientras m\u00e1s selfis, calcoman\u00edas y publicaciones agradecidas vean las personas, hay mayor probabilidad de que asocien la vacuna con sentimientos positivos, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
This article originally appeared in The New York Times<\/a>.<\/p>\n\n\n\n <\/a><\/a><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sin embargo, para una cantidad significativa de personas, el temor a las agujas va m\u00e1s…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,84],"tags":[],"class_list":["post-18435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coronavirus-2","category-coronavirus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18435"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18437,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18435\/revisions\/18437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}