{"id":32435,"date":"2024-02-05T14:02:16","date_gmt":"2024-02-05T17:02:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=32435"},"modified":"2024-02-05T14:02:28","modified_gmt":"2024-02-05T17:02:28","slug":"la-ciencia-confirma-que-dormir-mal-afecta-tu-estado-de-animo-durante-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=32435","title":{"rendered":"La ciencia confirma que dormir mal afecta tu estado de \u00e1nimo durante el d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

Con pruebas fehacientes en la mano, se concluye que dormir mal altera el estado de \u00e1nimo, concluy\u00f3 un estudio publicado por la Asociaci\u00f3n de Psicolog\u00eda de EEUU.<\/p>\n\n\n\n

Con pruebas fehacientes en la mano, se concluye que\u00a0dormir mal altera el estado de \u00e1nimo, concluy\u00f3 un estudio publicado por la Asociaci\u00f3n de Psicolog\u00eda de EEUU<\/strong>. Es un problema muy generalizado en el mundo actual.<\/p>\n\n\n\n

La falta de sue\u00f1o descalabra las emociones<\/p>\n\n\n\n

Parodiando a Shakespeare: \u201cDormir o no dormir\u2026 esa es la cuesti\u00f3n! Una expresi\u00f3n que calca un dilema t\u00e1cito de nuestra \u00e9poca. Horas de la noche,\u00a0madrugadas en que permanecemos con los ojos<\/strong>\u00a0abiertos, ya que hemos despreciado el acto de dormir.<\/p>\n\n\n\n

En otras \u00e9pocas (Edad Media, antig\u00fcedad) el momento de dormir era respetado. Fuera de occidente (el budismo, la cultura zen) consideran el\u00a0descanso como algo importante<\/strong>. Nosotros, en cambio, damos relevancia al quehacer y la actividad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfConsecuencia de lo anterior? En Occidente\u00a0\u2014\u00a0desde la Revoluci\u00f3n Industrial\u00a0\u2014\u00a0la gente trabaja mucho y descansa poco. Ese\u00a0descanso es etiquetado como una p\u00e9rdida de tiempo<\/strong>, causando que la gente se desvele y prefiera mantenerse despierta.<\/p>\n\n\n\n

LA ESCASEZ DE SUE\u00d1O Y LAS EMOCIONES: UN EQUILIBRIO MALTRECHO<\/h3>\n\n\n\n

La Asociaci\u00f3n de Psicolog\u00eda de EEUU <\/strong>recopil\u00f3 informaci\u00f3n de pacientes, con trastornos de sue\u00f1o, durante 50 a\u00f1os. Es una muestra significativa, que demuestra que las generaciones recientes han extraviado el h\u00e1bito de dormir lo suficiente.<\/p>\n\n\n\n

– Este estudio evidencia que m\u00e1s del 30% de los adultos, y un 90% de los adolescentes, no duermen la cantidad adecuada de tiempo.<\/p>\n\n\n\n

– En total, se repasaron los casos de 5.715 personas con alteraciones del sue\u00f1o. En varios casos, se pidi\u00f3 que los participantes suspendiesen el acto de dormir durante una noche, o m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

– Los participantes tuvieron los siguientes s\u00edntomas: ansiedad, aumento de frecuencia card\u00edaca y m\u00e1s preocupaci\u00f3n por cualquier asunto.<\/p>\n\n\n\n

– Aumentaron los est\u00edmulos emocionales: cualquier suceso, hace explotar mal humor o depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

– El cerebro pierde capacidad de accionar, por lo que las emociones quedan libres, sin el balance racional que pueda contenerlas.<\/p>\n\n\n\n

– Hay una falta de atenci\u00f3n en quienes padecen de sue\u00f1o escaso. Poca capacidad para concentrarse, ocasionando estallidos de malestar o tristeza cuando no entienden algo.<\/p>\n\n\n\n

–\u00a0Mucho movimiento nervioso: ocasionado para mantenerse despierto, el cuerpo tiende a moverse. Caminar, frotarse la cara, bostezar, movimientos repetitivos\u2026 Esto tiene como secuela una forma de ansiedad muy extenuante.<\/p>\n\n\n\n

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Finalmente, este estudio demuestra que la poblaci\u00f3n actual padece este nerviosismo y desbalance emocional desencadenado por las pocas horas de sue\u00f1o. Se suma el exceso de bebidas como el caf\u00e9 y otros estimulantes que complican este escenario.<\/p>\n\n\n\n

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