{"id":35976,"date":"2024-10-06T20:22:04","date_gmt":"2024-10-06T23:22:04","guid":{"rendered":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=35976"},"modified":"2024-10-06T20:22:05","modified_gmt":"2024-10-06T23:22:05","slug":"la-investigacion-cientifica-que-revelo-la-importancia-de-la-crononutricion-y-como-impacta-en-la-salud-la-hora-en-la-que-te-alimentas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=35976","title":{"rendered":"La investigaci\u00f3n cient\u00edfica que revel\u00f3 la importancia de la crononutrici\u00f3n y c\u00f3mo impacta en la salud la hora en la que te aliment\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Este enfoque innovador sugiere que adaptar nuestros horarios de comida a los ritmos circadianos naturales podr\u00eda mejorar el bienestar general y prevenir trastornos como la obesidad y la diabetes.<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Una reciente\u00a0<strong>investigaci\u00f3n cient\u00edfica<\/strong>\u00a0ha puesto el foco en la\u00a0<strong>crononutrici\u00f3n<\/strong>, analizando c\u00f3mo la\u00a0<strong>hora<\/strong>\u00a0en la que se consumen los alimentos influye directamente en la\u00a0<strong>salud<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El estudio sugiere que no solo\u00a0es importante qu\u00e9 comemos, sino tambi\u00e9n cu\u00e1ndo lo hacemos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al desalinear los horarios de las comidas con los ritmos naturales del cuerpo, se incrementa el riesgo de desarrollar condiciones como la\u00a0<strong>diabetes<\/strong>, la\u00a0<strong>obesidad<\/strong>\u00a0y otros trastornos relacionados con el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-es-la-crononutricion\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la crononutrici\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La\u00a0<strong>crononutrici\u00f3n<\/strong>\u00a0estudia c\u00f3mo la\u00a0<strong>hora en la que te aliment\u00e1s<\/strong>\u00a0influye en la manera en que el cuerpo\u00a0asimila los nutrientes. Este enfoque se basa en el\u00a0<strong>reloj circadiano<\/strong>, un sistema interno que regula diversas funciones fisiol\u00f3gicas, como los ciclos de sue\u00f1o y vigilia, la liberaci\u00f3n de hormonas y el metabolismo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo al portal&nbsp;<em>Alimente+<\/em>, dicho reloj<strong>&nbsp;afecta la eficiencia del cuerpo<\/strong>&nbsp;para procesar ciertos nutrientes seg\u00fan el momento del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, el cuerpo tiende a<strong>\u00a0metabolizar mejor<\/strong>\u00a0los\u00a0<strong>carbohidratos\u00a0por la ma\u00f1ana<\/strong>\u00a0en comparaci\u00f3n con la noche. Esto est\u00e1 relacionado con variaciones naturales en la sensibilidad a la\u00a0<strong>insulina<\/strong>\u00a0y el gasto de energ\u00eda, ambos procesos regulados por los ritmos circadianos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>De ah\u00ed la importancia del\u00a0<strong>desayuno<\/strong>, donde se puede aprovechar la m\u00e1xima eficiencia metab\u00f3lica, mejorando el control de la\u00a0<strong>energ\u00eda<\/strong>\u00a0y la\u00a0<strong>glucosa<\/strong>\u00a0a lo largo de la jornada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"465\" src=\"https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-38.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-35977\" srcset=\"https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-38.png 728w, https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-38-300x192.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este enfoque innovador sugiere que adaptar nuestros horarios de comida a los ritmos circadianos naturales&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-35976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35976"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35978,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35976\/revisions\/35978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/35977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}