{"id":37641,"date":"2024-12-28T13:27:53","date_gmt":"2024-12-28T16:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=37641"},"modified":"2024-12-28T13:27:54","modified_gmt":"2024-12-28T16:27:54","slug":"como-cuidarse-frente-a-las-altas-temperaturas-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=37641","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidarse frente a las altas temperaturas en verano"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hidratarse, protegerse del sol y elegir lugares frescos son claves para la prevenci\u00f3n.El calor extremo es una amenaza natural para la salud de las personas y el medio ambiente, especialmente para las infancias, las personas mayores y quienes tienen enfermedades cr\u00f3nicas. Por ese motivo, frente al ascenso de las temperaturas previsto para estos d\u00edas, desde el ministerio de Salud se recuerdan una serie de recomendaciones para evitar la deshidrataci\u00f3n y los golpes de calor.<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante los meses de verano suelen producirse olas de calor, es decir, un per\u00edodo excesivamente c\u00e1lido en el cual las temperaturas m\u00e1ximas y m\u00ednimas superan (por lo menos durante tres d\u00edas consecutivos y en forma simult\u00e1nea) ciertos valores que dependen de cada lugar, por lo que es importante aprender c\u00f3mo evitar problemas de salud asociados a las altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, para prevenir la deshidrataci\u00f3n se recomienda consumir abundante agua fresca (dos litros de agua segura al d\u00eda), evitar las bebidas alcoh\u00f3licas y la cafe\u00edna, ingerir frutas y verduras bien lavadas, y aumentar la frecuencia de la lactancia en beb\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a los golpes de calor, se aconseja: cuidar la hidrataci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n, reducir la actividad f\u00edsica en los horarios de calor, permanecer en lugares frescos y ventilados, no exponerse al sol directo entre las 10 y las 17 horas (menores de un a\u00f1o de edad no deben ser expuestos al sol en ning\u00fan momento), y al aire libre utilizar gorra, anteojos y ropa clara y permanecer a la sombra.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda usar protector solar factor 50 durante todo el a\u00f1o, incluso los d\u00edas nublados, aplic\u00e1ndolo media hora antes de exponerse al sol (para que sea efectivo) y reaplic\u00e1ndolo cada dos horas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>C\u00f3mo reconocer un golpe de calor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los signos son: temperatura corporal elevada, aceleraci\u00f3n del pulso, dolor de cabeza, piel enrojecida (sin sudor), y mareos y n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante signos de golpes de calor se recomienda solicitar ayuda m\u00e9dica, llevar a la persona afectada a un lugar fresco y a la sombra, enfriar su cuerpo con agua para bajar la temperatura, y llamar al 107 en caso de una urgencia o emergencia.<br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"992\" height=\"619\" src=\"https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-156.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-37642\" srcset=\"https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-156.png 992w, https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-156-300x187.png 300w, https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-156-768x479.png 768w, https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-156-800x500.png 800w, https:\/\/zapala8340.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-156-400x250.png 400w\" sizes=\"(max-width: 992px) 100vw, 992px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hidratarse, protegerse del sol y elegir lugares frescos son claves para la prevenci\u00f3n.El calor extremo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37642,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-37641","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37641"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37641"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37643,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37641\/revisions\/37643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}