{"id":40781,"date":"2025-07-11T18:42:31","date_gmt":"2025-07-11T21:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=40781"},"modified":"2025-07-11T18:42:31","modified_gmt":"2025-07-11T21:42:31","slug":"los-increibles-beneficios-de-practicar-deportes-y-actividad-fisica-con-amigos-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zapala8340.com.ar\/?p=40781","title":{"rendered":"Los incre\u00edbles beneficios de practicar deportes y actividad f\u00edsica con amigos, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

El deporte es salud y si lo hacemos con determinadas personas, puede favorecernos para vivir m\u00e1s a\u00f1os y mejorar el estado de \u00e1nimo.
Hacer actividad f\u00edsica <\/strong>a toda edad y con cualquier clima es importante para mantenernos saludables y evitar ciertas enfermedades y, si bien hay quienes disfrutan de hacer ejercicio en soledad, otros prefieren realizarlo en compa\u00f1\u00eda, lo cual est\u00e1 avalado por especialistas en el tema que indican que siempre es mejor convertir nuestro entrenamiento en una actividad social porque no solo lo disfrutaremos, sino que tambi\u00e9n viviremos m\u00e1s a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

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Los deportes<\/strong> que se practican en compa\u00f1\u00eda, como demostr\u00f3 la Universidad de Copenhague, se asocian a una mayor esperanza de vida que aquellos que se realizan en solitario. Uno de los ejemplos que se citan es el del tenis, ya que, comparadas frente a aquellas que optan por quedarse en el sof\u00e1, las personas que practican este deporte viven una media de 9,7 a\u00f1os m\u00e1s. Esa cifra ser\u00eda de 6,2 en caso de que la actividad sea de b\u00e1dminton y 4,7 en caso de decidirse por el f\u00fatbol.<\/p>\n\n\n\n

\"Hacer
Hacer ejercicios con amigos es una motivaci\u00f3n extra. (Foto: Adobe Stock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pero, no es \u00fanicamente cuesti\u00f3n de\u00a0vivir m\u00e1s a\u00f1os<\/strong>, sino que tambi\u00e9n se trata de disfrutarlos con mejor salud y eso tambi\u00e9n se logra ejercit\u00e1ndose en compa\u00f1\u00eda. Seg\u00fan revel\u00f3 la Universidad de Harvard, las personas que asisten a clases grupales de diversos\u00a0ejercicios\u00a0experimentan, frente a las que lo practican en solitario, un mayor incremento en su calidad de vida tanto f\u00edsica como mental.<\/p>\n\n\n\n

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Esta mayor salud y longevidad<\/strong> es, en realidad, el resultado de los beneficios que tiene el deporte con amigos. Uno de ellos es, precisamente, el mayor compromiso y responsabilidad que tenemos con nosotros mismos y con nuestro ejercicio. Puede que el d\u00eda haya sido duro y no tengamos ganas de salir a trotar por las calles o encerrarnos en el gimnasio, pero si van nuestros amigos, es mucho m\u00e1s probable que nos animemos y terminemos acompa\u00f1\u00e1ndolos.<\/p>\n\n\n\n

Es mucho m\u00e1s divertido hacer ejercicio con amigos<\/h2>\n\n\n\n

El entrenamiento es siempre m\u00e1s divertido cuando se practica en compa\u00f1\u00eda, mientras que, adem\u00e1s, tener gente alrededor nos ayuda a distraernos del esfuerzo<\/strong> que estamos realizando, por lo que es m\u00e1s llevadero y hay una raz\u00f3n cient\u00edfica para explicarlo: la liberaci\u00f3n de endorfinas. Seg\u00fan observ\u00f3 la Universidad de Oxford, es mayor cuando se realiza un ejercicio junto a otras personas, de forma sincronizada, que cuando se practica de forma individual.<\/p>\n\n\n\n

Otros beneficios son:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Mejora nuestro entrenamiento.\u00a0<\/strong>Siempre podemos aprender de nuestros amigos cuando salimos a ejercitarnos igual que ellos de nosotros. Entrenar con amigos har\u00e1 que mejoremos nuestras habilidades y logremos que el entrenamiento sea mucho m\u00e1s fruct\u00edfero.<\/li>\n\n\n\n
  • Estrecharemos los lazos con nuestros amigos.\u00a0<\/strong>Practicar deporte en compa\u00f1\u00eda ayudar\u00e1 a fortalecer las relaciones personales. Tambi\u00e9n evitaremos sentirnos aislados. De hecho, la Universidad Nacional de Australia en Camberra constat\u00f3 que los entrenamientos grupales ayudan, y mucho, a prevenir la depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    fuente TN <\/p>\n\n\n\n

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