Mes: diciembre 2018

7 formas para disfrutar unas fiestas saludables

El mes de diciembre es quizás el más temido para quienes no pueden evitar la tentación de comerse “todo” en las mesas navideñas y de fin de año. Como siempre ocurre, el resultado de estas comilonas está a la vista: los kilos de más que nos llevamos son justamente los únicos regalos que detestamos.

Antes de saber cómo podemos evitar la suba abrupta de peso, es necesario tener en cuenta algunos datos. Por ejemplo, una cena navideña puede llegar a tener unas 2.000 calorías; cantidad excesiva si usamos como referencia que una mujer adulta que realiza actividad física moderada necesita alrededor de 1.800 calorías por día y el hombre entre 2.000 a 2.200.

A no alarmarse.

Con unos pequeños cambios, se pueden reducir tanto las calorías como las grasas de las comidas. En primer lugar, es preferible ser moderado y probar de todo pero en pequeñas cantidades, siempre intentando compensar. Con esto no me refiero a ayunar durante todo el día y luego, por la noche, comer como si fuese la última cena, sino a equilibrar las calorías que se consumen en el día. Sea un buen negociador consigo mismo. Prefiera alimentos bajos en calorías como ensaladas, verduras o frutas durante el día para después disfrutar de algún plato más calórico a la noche (siempre sin pasarse en el total de calorías).

7 consejos para disfrutar de fiestas más saludables:

Opte por una entrada más liviana: en lugar de mayonesas de aves, tablas de fiambres, quesos y embutidos, prefiera hacer una variedad de bastoncitos de verduras, dips con quesos untables descremados, con el agregado de hierbas. También puede probar con fiambres magros como el lomito horneado, jamón cocido natural o pavita.

Deshágase de la piel: al preparar aves, elimine la piel antes de cocinar para reducir la cantidad de grasa. Para que no quede tan seco puede acompañarse con alguna salsa o aderezo de quesos blancos descremados, mayonesas bajas calorías o mostaza.

No a la grasa: al cocinar carnes o pollo, hágalo en asaderas con rejilla para que la grasa, al derretirse con el calor del horno, drene y caiga.

Tamaños de las porciones: si en la mesa uno mismo se sirve la comida, use platos pequeños para no cargarlos demasiado. Cuanto más grande sea el plato, más cantidad de comida servirá en el mismo.

Verduras, verduras y más verduras: presente como guarnición verduras preparadas de diferentes maneras ya sean frescas en ensaladas, asadas, al vapor, o hervidas y condimentadas con aderezos bajos en grasas como vinagretas. La ventaja de este grupo de alimentos es que sacia más fácilmente debido a la fibra que posee, pero a la vez es bajo en calorías.

Modere el consumo de alcohol: las bebidas alcohólicas son extremadamente calóricas, por lo tanto, por cada vaso de alcohol que beba alterne con otro de agua, que brinda saciedad y no aporta calorías.

En cuanto a los postres: un plato de frutas cortadas en láminas, brochetes o ensalada de frutas. Los helados de agua son una alternativa deliciosa con pocas calorías, así como también las mousses preparadas con claras batidas a nieve, edulcorante y puré de frutas.

Calorías de las mesas navideñas                   

1 copa de champagne o vino            150   

1 copa de sidra                               84

1 vaso de gaseosa cola                   88

14 mitades de nueces                     185   

1 puñado de maní                          164

8 aceitunas                                    120

14 almendras                                 100

1 pepino agridulce                          7

1 choripán                                     380

3 rebanadas de vitel tone               255

½ rodaja de pan dulce                    390

1 porción de helado de crema          200

1 bocado de turrón                         100

Chos Malal: lo echaron del pueblo por agredir a su ex

La restricción de acercamiento impuesta es de 90 kilómetros. Tuvo que mudarse.

Chos malal. A dos meses de que un hombre se metiera en la casa de su ex para agredirla y golpeara a dos policías en Chos Malal, por un acuerdo de partes recibió una probation y fue condenado a 7 meses de prisión condicional. Además, el violento no podrá acercarse a menos de 90 kilómetros de ella y sus hijos. Se tuvo que mudar a Rincón de los Sauces.

La determinación fue presentada por la fiscalía en una audiencia realizada el viernes pasado en la Oficina Judicial de Chos Malal, donde se impuso la prohibición de acercamiento hacia su ex pareja. “En un principio era una distancia de 100 kilómetros, pero se modificó a 90 porque él dijo que tenía familia en Buta Ranquil”, explicó Cristina, amiga de la víctima.
El violento hecho por el que asumió la responsabilidad ocurrió el Día de la Madre, cuando el hombre ingresó a la casa de su ex. “Él entró, la destapó y cuando ella se despertó vio a su peor pesadilla parada delante de ella. Ahí, él la agarró y la tiró contra una pared y ella comenzó a gritar”, relató la joven tras el hecho.
“Ella está muy tranquila y conforme. Ojalá actúen así con todas las mujeres que denuncian violencia”, dijo Cristina, amiga de la víctima que la acompañó en el proceso judicial

En determinado momento, ella pudo sacarlo de la vivienda y llamar a la Policía, por lo que fueron hasta el lugar dos efectivos policiales. Mientras él gritaba “abrí, hija de puta, que te tiro la puerta y te hago mierda”, los uniformados arribaron al lugar e intentaron detenerlo, pero él los atacó con un caño y hasta chocó al patrullero cuando intentó huir.

Por este hecho lo habían acusado del delito de violación de domicilio, amenazas, resistencia a la autoridad y daño. “Ella quedó conforme porque por dos años él que no puede acercarse ni comunicarse con ella por ningún medio. Esperamos que con esto se frene. Está conforme por la rapidez y contención que le dieron en la fiscalía”, aseguró Cristina.

FUENTE Diario La Mañana del Neuquén

Avanza el Anteproyecto del Parque Escultórico-Recreativo San Cayetano en Zapala

La obra forma parte del desarrollo de Turismo Religioso que lleva adelante el Ministerio de Turismo. El atractivo pretende ser una opción más de visita y conmemoración de actividades religiosas para los turistas y pobladores locales.

Días atrás se realizó un encuentro para conocer los avances del Anteproyecto del Parque Escultórico-Recreativo San Cayetano ubicado en Zapala. La iniciativa es coordinada por el arquitecto Santana y su equipo de trabajo que avanzó en el diseño del Parque, delimitación, uso de los espacios y funcionalidad de cada uno.

Del encuentro también participó el presidente de la Comisión San Cayetano de Zapala, Jorge Cáceres y los referentes del Ministerio de Turismo, Marías Castro, director general de Desarrollo Turístico y Marisa Lepin, directora de planificación.

La obra forma parte del desarrollo de Turismo Religioso que lleva adelante el Ministerio de Turismo y el atractivo pretende ser una opción más de visita y conmemoración de actividades religiosas para los turistas y pobladores locales.

Durante la reunión se trataron las obras a realizar a corto plazo que incluyen la parquización, red de agua para riego y abastecimiento del parque entre otras.

También se definió que a mediados de febrero de 2019 se realice una presentación en la localidad de Zapala para mostrar los avances del Proyecto a las autoridades y la comunidad en general.

El proyecto de obra se realiza con el acompañamiento de Fiduciaria Neuquina S.A. y el Ministerio de Turismo de la Provincia del Neuquén.

NQN Tur

Masiva intoxicación por una “vianda solidaria” en Trelew

Las viandas fueron repartidas por una ONG en el barrio Abel Amaya, uno de los más humildes de Trelew. Hubo 40 personas internadas.

Al menos 40 personas, habitantes de uno de los barrios más humildes de la ciudad chubutense de Trelew, debieron ser atendidas en el hospital zonal con cuadros de intoxicación tras haber consumido "viandas solidarias" que preparó una ONG para la Navidad.

A la medianoche de este 24, comenzó a circular por las radios locales un comunicado en el que se pedía a quienes hayan recibido la vianda abstenerse de consumirlas, ya que en el nosocomio habían comenzado a ingresar pacientes con fiebre, vómitos y diarrea.

La directora asociada del hospital, Sofía Testino, reconoció que "en la mañana de ayer (por el lunes 24) se repartieron varias viandas solidarias, sobre todo en el barrio Abel Amaya y por la tarde-noche el personal de la guardia reportó que comenzaron a llegar muchos pacientes adultos y pediátricos, con síntomas como si fuera una intoxicación".

Hasta entrada la noche el Hospital Zonal de Trelew atendió y dio contención a unas 40 personas, aunque en ninguno de los casos hubo complicaciones, y todos fueron debidamente compensados.

La situación de emergencia obligó a que parte del personal del hospital se constituyera en los centros de salud de la periferia para atender los casos de manera más personalizada, teniendo en cuenta que el transporte urbano de pasajeros no podía ser utilizado por el servicio restringido propio del feriado. La entidad de bien público que organizó la iniciativa denominada "viandas navideñas solidarias" se disculpó por lo ocurrido a través de las redes sociales.

"Lamentamos informar que según nos comunicó el hospital de Trelew, habría algunos casos de intoxicación; por lo tanto nos hemos comunicado con cada uno de los comedores solicitándoles que no consuman las viandas entregadas", indica el "posteo" en la red social donde se emitió el comunicado.

El pronunciamiento agrega: "lamentamos muchísimo lo sucedido, realmente nos sentimos pésimo porque lo único que queríamos era tener un gesto de afecto y entrega que terminó lamentablemente de esta manera, pero no queríamos dejar de explicarle a la comunidad la información recibida". Gabriela Pueblas, integrante de la organización solidaria, explicó: "no sabemos qué pasó, ni estamos en condiciones de dar mayores explicaciones hasta tanto no se terminen los análisis bromatológicos".

Hay que recordar que Trelew es una de las dos ciudades argentinas más castigadas por la desocupación y la pobreza en los últimos tres años.

Fuente: El Patagónico

Se sumó una nueva fórmula a la carrera por la gobernación de Neuquén

Esta mañana “Iguales” presentará a sus candidatos, al igual que lo hará el FIT. El viernes 4 vence el plazo para para la presentación de listas.

A cinco días hábiles de que finalice el plazo para la presentación de candidatos a gobernador de Neuquén, una formula se suma a las siete que ya se anotaron en la carrera al 10 de marzo, con la primera presentación del partido político “Iguales”, el espacio que a nivel nacional lidera Raúl Alfonsín, en las elecciones provinciales.

Si bien las candidaturas se confirmarán en una conferencia de prensa que se brindará esta mañana, trascendió que el que buscará suceder al actual gobernador, Omar Gutiérrez, será el diputado e la UCR Alejandro Vidal, acompañado por Graciela Bordieu, quien fue defensora del pueblo adjunta y en 2015 se postuló para diputada junto a Carlos Sánchez por Unión Popular.
Vidal se medirá en las urnas contra Gutiérrez (MPN), Horacio Quiroga (Cambiemos) y la de Ramón Rioseco (Frente Unidad Ciudadana Neuquino). También anticiparon su intención de disputar el cargo Jorge Sobisch (Democracia Cristiana), Jesús Escobar (Libres del Sur) y Priscila Otton (Nueva Izquierda). Otro que presentará su formula para la gobernación hoy será el diputado Raúl Godoy, del FIT.

En el acto también se presentará a Gastón Contardi, director de la Fundación Faena, como el candidato que encabezará la lista de diputados. En 2013, cuando era concejal del quiroguismo, renunció al partido por desaveniencias con el intendente Horacio Quiroga y formó el bloque de la UCR.

“Iguales” fue presentado en noviembre por Alfonsín y Margarita Stolbizer como el espacio neuquino de “Espacio Progresista”. En esa oportunidad, además de los candidatos, también participaron del lanzamiento Beatriz Kreitman y Juan José Dutto, del Gen; Adrián Quiñenao y Confluencia por Neuquén.

Fuente Rio Negro

Un neuquino pescó una trucha de 9,300 kilos

Fue en el lago Mari Menuco donde se convirtió en una atracción para muchos de los presentes que quisieron sacarse fotos con el animal.

Un mecánico neuquino, amante de la pesca tuvo su más esperado regalo de navidad. Luego de cerca de 45 minutos de forcejeo sacó de las aguas del lago Mari Menuco una trucha marrón de 9,300 kilos.

David González tiene 44 años y desde chico disfruta de salir a pescar con su familia. Pasa muchas horas junto a su caña a la espera de alguna sorpresa. Y la más importante hasta ahora fue la que se llevó el sábado pasado.
Estaba con su mujer en su pequeño gomón cerca del sector de las compuertas cuando sintió el pique. Luego para poder sacar el pez tuvo una lucha cuerpo a cuerpo a la que puso mucha técnica.
Estaba con su mujer en su pequeño gomón cerca del sector de las compuertas cuando sintió el pique. Luego para poder sacar el pez tuvo una lucha cuerpo a cuerpo a la que puso mucha técnica.

Al ver el animal la alegría fue mucha ya que era a la vista un pescado mucho más grande lo habitual. Una trucha normal pesa alrededor de 3 kilos o 4, y la que sacó David pesaba casi 10.

Con la batalla ganada, el pescador se acercó hasta la Villa de Mari Menuco donde muchos de los visitantes elogiaron su pesca y se sacaron fotos con el animal, que finalmente terminó en el frezeer a la espera de una cena de varios comensales.

Fuente La Mañana del Neuquén

Pese a que Nahir Galarza desmintió el romance, el joven preso por narco consiguió autorización para visitarla en la cárcel

El Tribunal Oral Federal de Paraná aceptó que Matías Caudana se reúna con la chica condenada por matar a su novio.

El Tribunal Oral Federal de Paraná autorizó este miércoles a que Matías Caudana visite a Nahir Galarza en la cárcel, previa autorización de la joven, que luego de que el rumor traspasara los muros de las unidades de varones y mujeres negó la relación amorosa.

TN.com.ar accedió a la resolución que lleva la firma del presidente del TOF, Roberto López Arango, que estableció que Nahir primero debe aceptar por escrito el pedido de Matías y que las unidades deben informar sobre la viabilidad.

"Téngase presente la autorización a) previa conformidad expresada de la mencionada y b) previa constatación del cumplimiento de los requisitos establecidos en los reglamentos carcelarios", puntualizó el magistrado en sus resoluciones enviadas a la Unidad Penal 1, donde está Caudana, y a las 6, donde está Galarza, para que ellos puedan tener visitarse en sectores comunes.

El pedido de autorización lo había presentado la semana pasada el abogado del joven, Augusto Lafferriere, durante una de las audiencias del juicio que lleva adelante el TOF contra el muchacho, su papá y otras 20 personas investigadas por narcotráfico en Paraná.

Matías habría conocido a Nahir este año cuando cruzó desde la unidad de varones hacia la de mujeres para visitar a su abuela, condenada por narcotráfico, al igual que su padre, con varias sentencias acumuladas y a la espera de la resolución del presente juicio.

Sin embargo, Horacio Dargainz, abogado de Galarza, aseguró ante TN.com.ar que su clienta negó la relación: "Nahir no está de novia ni lo conoce al chico. Está enojada con todo esto y no le quiere dar más entidad".

Nahir cumple una prisión perpetua luego de que el Tribunal de Juicios y Apelaciones de Gualeguaychú la condenó en julio de este año por haber matado el 29 de diciembre de 2017 a Fernando Pastorizzo de dos disparos a quemarropa. En el juicio ella negó que él fuera su novio.

Soledad Martinez: “Procuraremos que Cristina Fernández de Kirchner vuelva a ser gobierno”

La actual Intendente de la Ciudad dejó en claro que procuran que el espacio político que conduce Cristina Fernández de Kirchner vuelva a ser gobierno. Así lo manifestó en una entrevista realizada en el medio colega Radio Feedback

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La actual Intendente de la Ciudad de Zapala, Soledad  Martínez  explicó en Feedback cómo es que llegaron al acuerdo para la conformación de la fórmula con Ramón Rioseco a la cabeza.

Martínez dijo que la anticipación de la fecha de las elecciones precipitó  tiempos de definiciones, en una reunión que mantuvieron Darío Martínez  y Cristina Fernández le planteó que el esquema  del espacio que ella conduce para las elecciones del próximo año es un espacio de unidad  y que le parecía importante que se pudiera construir un espacio que diputara las elecciones provinciales, y entonces con las diferencias y los matices que han expresado todos, se llegó al acuerdo.

La mandataria y candidata a primer Diputada Provincial dijo que “se habla mucho de la posición nuestra respecto del frente neuquino  pero se dice poco a la inversa  y en ese contexto intentamos lograr coincidencias “, agregando: … “se reduce a que todos queremos reconocer la conducción de Cristina  en éste proceso”.

Respecto de cómo se plantean las elecciones a partir de ahora, dijo que hay una diferencia  y es de la mano de un modelo de gestión, de posiciones políticas e ideológicas, nosotros nunca los hemos agraviado, al tiempo que deslizó que más allá de todo se tratarán de enfocar en las cosas que comparten, resaltando que es más difícil explicarle a la gente porque están separados que porque están juntos.

La actual candidata a Diputada Provincial dijo que ella cree que Cristina de Kirchner no tomó la decisión para que Ramón Rioseco sea el candidato, sino más bien que fue provocada  por los operadores que tiene en la región,  Oscar Parrilli puntualmente.

Respecto del porqué de su candidatura dijo que se debió a que Cristina les solicitó un esquema de unidad y en ese  contexto lo mejor que puede ofrecer el Frente Grande es defender la gestión en Zapala y lograr  una victoria con los candidatos de la localidad, además de la experiencia que tiene como diputada; dejó en claro además que la triada Rioseco – Martínez – Martínez , tiene capacidad para traccionar votos  contribuyendo de esta manera a la consolidación del proyecto político local.

La actual Intendente de la Ciudad dejó en claro que procuran que el espacio político que conduce Cristina Fernández de Kirchner vuelva a ser gobierno Nacional en las elecciones del mes de octubre del próximo año, al tiempo que dijo que… “el 10 de marzo será como el primer  hito “, reflejando el alineamiento del Gobierno del MPN con el de Cambiemos a nivel nacional, y por ende como la política explica la fragilidad por la que atraviesa el MPN.

Martínez dijo que Gastón Calabró será el candidato de Unidad Ciudadana en Zapala, que el PJ no podrá usar su sello como candidato  por eso acompañan, y que el Frente Neuquino convino además el modelo  aunque desconoce qué sucederá con el espacio en Zapala debido a que no está en el armado local debido a que existe una relación personal que tiene niveles de deterioro que hacen difícil la vinculación , por lo que decidió correrse  para no entorpecer cuestiones que deben ser articuladas desde la política.

Sobre la elección dijo que no se nacionalizará  y tampoco polarizará debido a que será por tercios, lo que genera incertidumbre en el oficialismo, y aclaró que no tendrán colectoras.-

Sobre la gestión en el orden municipal teniendo en cuenta que tanto Ella como el actual Secretario de Gobierno estarán de campaña, dijo que quien será responsable del Municipio local por los próximos dos meses será el actual presidente del Concejo Deliberante Arq. Atilio Zapico, quedando en su lugar legislativo el Concejal del MPN Osvaldo Beroiza, sino es candidato.-

http://www.radiofeedback.com.ar/web/?p=13730

A PRECIOS RECONTRACUIDADOS: Dijo que compró a $3 mil un auto que era robado

NEUQUEN. Se trata de un VW Gol que fue robado el 18 de diciembre. Lo tenía un joven que dijo haberlo pagado una ganga.

Según informó la Policía, cerca de las diez de la mañana del lunes una patrulla advirtió que en la esquina de Otto Newman y Rodhe había un VWGol color rojo estacionado, y cuya verificación en el sistema de Sustracción de Automotores no resistió el menor análisis: registraba pedido de secuestro ya que había sido robado el 18 de diciembre.

Hasta ese momento no había aparecido el presunto propietario del vehículo, hasta que unos minutos más tarde los uniformados dieron con un joven de 20 años, de nacionalidad chilena, que dijo habérselo comprado a una persona en la Toma 7 de Mayo a 3 mil pesos en efectivo.De inmediato tomó intervención el titular dela Fiscalía de Robos y Hurtos, Horacio Maitini, quien dispuso la entrega del rodado a su dueño legítimo e informó al falso adquirente que se le iniciaba una causa penal, pero ordenó que siga en libertad.

De las pericias practicadas al auto, se logró el levantamiento de huellas que serán cotejadas para identificar a quienes lo sustrajeron.

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Navidad sin luz: un apagón afectó barrios de Neuquén, Cipolletti, Plottier y Centenario

El corte se produjo cerca de la medianoche y afectó a diferentes zonas de las localidades de las región.

Un problema en un generador de la empresa Edersa provocó un apagón, que dejó sin luz a varios barrios de Neuquén capital, Cipolleti, Centenario, Cinco Saltos y Plottier cerca de las medianoche del lunes 24 y las primeras horas del 25.
Desde la cooperativa CALF explicaron en un breve comunicado que el corte de energía se generó en Río Negro, por una inconveniente de la empresa prestadora del servicio allí, que afectó a ciudades de Neuquén. El servicio se normalizó a las 2.20.

"Lamentablemente la falta de inversiones de la distribuidora rionegrina termina afectando el servicio que presta CALF", agregaron que se trabajó durante toda la noche para minimizar los efectos. En Neuquén capital las zonas afectadas fue el sur de la ciudad entre los ríos Limay Neuquén y Avenida Argentina, Barrio Belgrano, Valentina y Carnaghi. En tanto que en Plottier afectó a Las Lilas, La Herradura, Canales, Pinar, 103 Viviendas y Loteo Social.

Fuente Diario La Mañana del Neuquen