Recetas caseras

Budín de zanahoria y manzana sin harina, extremadamente esponjoso y listo en minutos: cómo prepararlo

Los postres caseros sin harinas fueron adquiriendo relevancia entre aquellos que buscan alternativas más ligeras, con menos calorías y que facilitan meriendas rápidas que complementan el café o el mate.

Esta receta de budín de zanahoria y manzana presenta una textura húmeda, un sabor equilibrado y un proceso de cocción sencillo que permite obtener un resultado esponjoso en pocos minutos.

Además de no incorporar harina de trigo, se fundamenta en avena instantánea, frutas ralladas y edulcorante, lo que la transforma en una opción accesible para quienes buscan reducir azúcares y productos ultraprocesados sin sacrificar el placer.

Ingredientes para hacer el budín saludable de zanahoria y manzana sin harina

Para la elaboración de este budín saludable de manzana y zanahoria sin harina ni azúcar, es necesario contar con los siguientes ingredientes:

  • 5 huevos
  • 10 cucharadas de avena instantánea
  • Canela molida a gusto (se usó una cucharada)
  • 5 cucharaditas de coco rallado
  • 2 zanahorias chicas ralladas
  • 2 manzanas ralladas
  • Chips de chocolate semiamargo a gusto
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • Edulcorante a elección
  • Un chorrito de leche

Procedimiento para hacer el budín

  • Paso 1: mezclar los huevos con el edulcorante hasta obtener una preparación homogénea
  • Paso 2: agregar la avena y el polvo de hornear para integrar los ingredientes secos
  • Paso 3: sumar la canela y el coco rallado para intensificar aroma y textura
  • Paso 4: añadir la zanahoria y la manzana ralladas para aportar humedad natural
  • Paso 5: incorporar un chorrito de leche para aflojar la mezcla y mejorar la esponjosidad
  • Paso 6: agregar chips de chocolate semiamargo para equilibrar dulzor y contraste
  • Paso 7: llevar la mezcla a un molde apto y cocinar en horno moderado hasta que el budín quede cocido y húmedo

La combinación de zanahoria y manzana transforma el clásico budín casero en una propuesta aromática y húmeda. El agregado de chips de chocolate semiamargo suma contraste y lo vuelve ideal para consumir en desayunos o colaciones, incluso para llevar al trabajo o a la escuela.Pudín de zanahoria y manzana sin harina, extremadamente esponjoso y listo en minutos: cómo prepararlo.

Pudín de zanahoria y manzana sin harina, extremadamente esponjoso y listo en minutos: cómo prepararlo.

Además, este budín se destaca por un aporte de fibras provenientes de la avena y de las frutas ralladas, lo que ayuda a generar saciedad y sostiene la energía durante varias horas, sin generar un exceso de calorías.

Al no necesitar técnicas complicadas ni equipamiento especial, se convierte en una receta apta para principiantes que desean incorporar preparaciones más naturales en su rutina diaria.

Rosca de Pascua casera con crema pastelera, dulce de leche y opción trenzada

Ingredientes (para 2 roscas pequeñas)

Para la masa:

  • 500 g de harina 0000
  • 100 g de azúcar
  • Ralladura de 1 limón 🍋
  • 120 cc de leche
  • 1 cucharada de miel
  • 30 g de levadura fresca
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 2 huevos 🥚
  • 125 g de manteca

Para la crema pastelera:

  • 500 cc de leche
  • 3 huevos
  • 200 g de azúcar
  • 50 g de almidón de maíz
  • 40 g de harina
  • 1 cucharadita de vainilla

Para la crema de almendras (opcional):

  • 100 g de manteca blanda
  • 100 g de azúcar impalpable
  • 100 g de almendras molidas
  • 20 g de fécula de maíz
  • 1 huevo

Para el armado:

  • 200 g de dulce de leche repostero

Para la doradura:

  • 1 huevo
  • 1 cucharada de leche
  • 1 pizca de azúcar
  • 1 pizca de sal

Para decorar (opcional):

  • Maní o frutos secos 🥜
  • Almendras y nueces
  • Canela en polvo
  • Azúcar impalpable


Preparación paso a paso

1. Masa
En un bol, mezclar la harina con el azúcar. Agregar la levadura desgranada y unir. Incorporar la ralladura de limón, los huevos, la leche, la miel y la vainilla.

Amasar hasta integrar bien y sumar la manteca blanda. Continuar amasando hasta lograr una masa lisa y suave.

Dividir en dos bollos, tapar y dejar descansar 15 minutos.


2. Formado y leudado
Formar un anillo con cada bollo y colocarlos en una placa. Tapar y dejar leudar en un lugar cálido durante 1 hora, hasta que dupliquen su tamaño.

(Tip: podés colocar algo en el centro para que no se cierre la rosca).


3. Crema pastelera
Calentar la leche con la mitad del azúcar.

En otro bol, mezclar el resto del azúcar con la harina, el almidón y los huevos. Volcar la leche caliente de a poco, mezclando siempre.

Llevar nuevamente al fuego hasta que espese. Perfumar con vainilla y dejar enfriar en la heladera.


4. Armado clásico
Pincelar las roscas con la mezcla de doradura. Decorar con crema pastelera en forma de zigzag y agregar cucharadas de dulce de leche.


5. Cocción
Hornear en horno precalentado a 180°C durante 20 a 25 minutos, hasta que estén doradas 🔥.

Dejar enfriar sobre rejilla y espolvorear con azúcar impalpable.


Opcional: Rosca trenzada con crema de almendras

Crema de almendras:
Batir la manteca con el azúcar impalpable hasta que esté cremosa. Agregar el huevo y luego las almendras molidas y la fécula. Mezclar bien y llevar a frío.

Armado:
Estirar la masa en forma de rectángulo. Untar con la crema de almendras, agregar frutos secos y espolvorear con canela.

Enrollar, cortar a lo largo y trenzar. Dejar leudar hasta que aumente su volumen.

Hornear a 160°C durante 30 minutos aproximadamente.


Tip final: Organizá todos los ingredientes antes de empezar para trabajar más cómodo y lograr un mejor resultado.

Una receta bien completa, ideal para lucirse en Pascuas. ¿La hacés clásica o te animás a la versión trenzada? 😋

Receta para preparar las mejores empanadas de atún

Una propuesta tradicional que cobra protagonismo en Semana Santa ✝️, perfecta para ir practicando en casa y disfrutar de un sabor casero, simple y rendidor para compartir 🤍.

Ingredientes (para 4 porciones)

  • Tapas de empanadas de hojaldre 🥟

Para el relleno:

  • 3 cebollas 🧅
  • 1 morrón verde 🫑
  • 1 morrón rojo 🫑
  • 1 diente de ajo 🧄
  • 3 tomates perita 🍅
  • 450 g de atún 🐟
  • Perejil fresco, a gusto 🌿
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharada de ají molido
  • 2 cucharadas de manteca o aceite de oliva 🧈
  • 2 huevos duros 🥚
  • 1 cebolla de verdeo

Preparación

  1. Picar finamente las cebollas, los morrones, el ajo y la cebolla de verdeo. Rehogar en manteca o aceite de oliva hasta que estén tiernos. 👩‍🍳
  2. Incorporar el atún desmenuzado. Condimentar con pimentón, ají molido, sal y pimienta a gusto.
  3. Agregar los tomates pelados y picados. Cocinar unos minutos hasta que la mezcla se integre y reduzca levemente. ⏳
  4. Retirar del fuego, dejar enfriar y añadir los huevos duros picados y el perejil.
  5. Colocar una o dos cucharadas del relleno sobre cada tapa de empanada. Cerrar y repulgar los bordes. 🥟
  6. Pintar con huevo batido y llevar a horno medio hasta que estén doradas. 🔥

Una receta que siempre vuelve a la mesa y admite variantes según el gusto de cada hogar. ¿Cómo las preparás vos? 🤔 Te invitamos a compartir tu versión o algún secreto familiar en los comentarios 💬.


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Preparación

  1. Picar finamente las cebollas, los morrones, el ajo y la cebolla de verdeo. Rehogar en manteca o aceite de oliva hasta que estén tiernos.
  2. Incorporar el atún desmenuzado. Condimentar con pimentón, ají molido, sal y pimienta a gusto.
  3. Agregar los tomates pelados y picados. Cocinar unos minutos hasta que la mezcla se integre y reduzca levemente.
  4. Retirar del fuego, dejar enfriar y añadir los huevos duros picados y el perejil.
  5. Colocar una o dos cucharadas del relleno sobre cada tapa de empanada. Cerrar y repulgar los bordes.
  6. Pintar con huevo batido y llevar a horno medio hasta que estén doradas.

Servir calientes y disfrutar.

Cómo hacer crepés de zucchini fácil y sin harina: la receta ideal para resolver el almuerzo

Livianos, prácticos y muy versátiles, los crepés de zucchini son una gran alternativa para quienes buscan comer rico sin sumar harinas. Con pocos ingredientes y en cuestión de minutos, podés resolver un almuerzo o una cena sin complicaciones.

La receta fue compartida por Cande Intorno (@kitchentips.arg) en TikTok y ya cosechó más de 18 mil likes. “Tienen que probar esta receta súper fácil y rica”, recomendó la creadora de contenido gastronómico que se especializa en tips de cocina saludable.

Qué ingredientes se necesitan para hacer los crepés de zucchini sin harina

  • ½ zucchini rallado
  • 2 huevos
  • Queso rallado
  • Sal y pimienta a gusto
  • Opcional para el relleno: mozzarella, jamón crudo y rúcula

Paso a paso, cómo preparar los crepés de zucchini sin harina

  1. Rallá el zucchini con la parte fina del rallador.
  2. En un bowl, batí los huevos y mezclalos con el zucchini rallado.
  3. Agregá sal y pimienta a gusto.
  4. Calentá una sartén antiadherente y espolvoreá un poco de queso rallado en la base.
  5. Volcá la mezcla y cociná de ambos lados hasta que quede firme.
  6. Retirá del fuego, colocá mozzarella, jamón crudo y rúcula sobre un cuarto del crepé.
  7. Cortá para poder doblarlo y cerralo como una media luna.

Y listo, en pocos minutos vas a tener un crepé saludable y lleno de sabor. Lo mejor es que podés variar los rellenos según lo que tengas en la heladera: vegetales grillados, pollo desmenuzado, quesos o hasta una versión más fresca con palta.Cómo hacer crepés de zucchini fácil y sin harina: la receta ideal para resolver el almuerzo

Cómo hacer crepés de zucchini fácil y sin harina: la receta ideal para resolver el almuerzo © TikTokSe puede rellenar con lo que tengas en la heladera.

Se puede rellenar con lo que tengas en la heladera.Esta receta te salva el almuerzo.

Esta receta te salva el almuerzo.

Sopa de calabaza bien cremosa en pocos pasos

🥣 Ingredientes

1 calabaza (pelada y cortada en cubitos)

2 cebollas

Aceite de oliva c/n

Sal y pimienta a gusto

1 cubo de caldo de verduras

Pimentón y nuez moscada a gusto

Agua c/n

Queso rallado (opcional, para servir)

👩‍🍳 Paso a paso

Salteá las cebollas picadas en una olla con un chorrito de aceite de oliva.

Agregá la calabaza en cubitos y cociná unos minutos más hasta que esté tierna.

Condimentá con sal, pimienta, pimentón y nuez moscada.

Incorporá el cubo de caldo y agua suficiente para cubrir los ingredientes.

Cociná hasta que la calabaza esté bien blanda.

Colá la preparación (reservá un poco del caldo) y procesá o mixeá hasta lograr una textura cremosa.

Serví caliente con queso rallado por encima si querés un toque extra de sabor.

Prepará estos ñoquis diferentes para el 29. Se hacen con rúcula y no se amasan

Ñoquis soufflé de rúcula

Animate con esta receta súper fácil: no se amasan, apenas se “cortan” desde una manga directo al agua hirviendo y son deliciosos

PORCIONES- 3+

Ingredientes

Para los ñoquis

  1. 250 ml de leche
  2. 1 cdta. de sal
  3. 125 g de manteca
  4. 125 g de harina 0000
  5. 4 u de huevos
  6. 150 g de rúcula
  7. aceite c/n

Para la salsa

  1. 2 u de tomates
  2. 30 ml de aceite de oliva
  3. sal a gusto
  4. pimienta negra a gusto
  5. 100 g de queso parmesano

Preparación
Para los ñoquis
Calentar la leche con la sal y la manteca. Una vez que está todo disuelto, agregar la harina.
Batir a fuego suave hasta que la masa compacta se torne suave.
Retirar e incorporar los huevos de a uno, a mano o con batidora, hasta que la masa al levantarla se estire sin cortarse.
Procesar las hojas de rúcula sin sus tallos con un poco de aceite y unir a la masa.
Poner la mezcla en manga de pico liso y sobre una olla con agua hirviendo dejar caer porciones de 2 cm, cortándolas con un cuchillo.
Cuando empiecen a flotar, cocinar por 2 minutos más y servir con la salsa.
Para la salsa
Retirar las semillas y el centro de los tomates, cortarlos en cubos pequeños y saltearlos con aceite de oliva unos minutos. Salpimentar y salsear los ñoquis. Por último, agregar queso rallado.

LA NACION